O poder da Vitamina E

Você já parou para prestar atenção na tabela de composição dos creminhos que estão na bancada do seu banheiro? Certamente, você vai encontrar algumas figurinhas fáceis, mas quase nenhuma delas é tão arroz-de-festa como a Vitamina E. Nos shampoos, hidratantes, sabonetes, esfoliantes e até em creme pós-barba, ela está lá batendo ponto, claro, não à toa. Poderosíssima aliada no combate aos radicais livres que são os responsáveis pela degeneração celular, ela faz bem para qualquer tecido, revitalizando o organismo e prevenindo o envelhecimento.

A Vitamina E, que também atende pela menos charmosa alcunha de Tocoferol, é um atioxidante por excelência. No corpo, ela tem ação comprovada no funcionamento muscular, no metabolismo do fígado, no mecanismo imunológico, protegendo-o de agentes infecciosos, na cicatrização da pele e até nos sistemas de reprodução e fertilidade. Tudo isso graças ao seu poder de promover a formação de fibras elásticas e colágenas, o que faz dela também uma aliada no combate ao câncer, à osteoporose e ao envelhecimento. E é justamente aí que entram creminhos. "Nos cosméticos, a Vitamina E age particularmente como lubrificante, hidratante e regenerador da pele que sofreu ação do tempo, do sol, da poluição e estresse. Como é estimulante do colágeno, também aumenta a firmeza e elasticidade. É indispensável nas peles maduras e secas", comenta a dermatologista Ligia Kogos. Além disso, a vitamina tem propriedades antiinflamatórias, calmantes de cicatrizantes, o que explica sua presença em cremes para assaduras de bebês, pós-barbas e hidratantes para mãos e pés.

Nas prateleiras das lojas especializadas, o que não faltam são opções para todas as necessidades, contando com a Vitamina E como agente. Ela é destaque em hidratantes para o rosto como o Nívea Visage Dia (R$ 8,90), o Primordiale (R$ 245), da Lancôme, que também tem uma versão específica para a região dos olhos (R$ 199), e o Plénitude (R$ 12), da L'Oreal. Em cremes anti-envelhecimento ela também está na linha de frente, como no Renew All In One (R$ 38,90), da Avon, e o Natura Chronos Noturno (R$ 54,70), assim como na composição de hidratantes para o corpo como o Nivea Body Milk (R$ 12,90), o Hidratante Gestante Ligia Kogos e o Mãos e Pés da Impala (R$ 4). Também tem Vitamina E em shampoos e sabonetes. Ela está lá em todos os produtos das linhas Kérastase e Dove, no Oiltaum (R$ 6,30), da Stiefel, e no Sabonete Glicerinado com Mel Natural da Johnson's (R$ 3). Até no sutiã hidratante da Triumph, o Cosmetic Bra (R$ 26,90), ela está marcando presença.

Como se vê, a mocinha pode fazer muito pela nossa beleza, tanto aplicada localmente como ingerida. "A vitamina E é muito importante para a oxigenação e, portanto, nutrição de todo o organismo. O reflexos disso na membrana celular se refletem no corpo todo, inclusive na pele, cabelos e unhas", acrescenta o dermatologista Paulo Roberto Nogueira. Ele recomenda atenção extra para alguns alimentos, ricos na substância, que podem ajudar a promover uma bela renovação interna e externa. "Grãos como o milho, o girassol, germe de trigo, amendoim, amêndoas, nozes, são todos muito ricos em Vitamina E, que também pode ser encontrada com abundância em quase todas as hortaliças, especificamente o espinafre e o brócolis. Os cremes vegetais e as margarinas também têm bastante Vitamina E. Só não é recomendável o preparo frito desses alimentos porque a fritura pode destruir o Tocoferol", alerta ele. É... vitaminada essa tal Vitamina E.